Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini yaitu Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Pake Taktik  Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil harus mengendalikan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

Jika kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

Berikut ini ada 4 trick bagaimana agar ibu hamil dapat mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tapi wajib dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya selalu memelihara biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi seputar Pake Taktik Berikut Agar Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil, semoga artikel kali ini berguna buat Anda. Tolong post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.