Pembahasan kita kali ini ialah Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.
Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.
Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
Jika kamu memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.
Artinya, meski lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
Berikut terdapat empat cara bagaimana biar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.
1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil
Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan akan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu wajib selalu merawat biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik
Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.
Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
3. Hindari Keadaan Overweight
Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.
Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.
Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil
4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan
Kala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan amat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.
Sekian info berkaitan dengan Pake Trik Cerdas Berikut Biar Tetap Langsing Waktu Hamil, semoga artikel kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap postingan ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.
Referensi:
- Kehamilan
- Rahasia Hamil Cantik, Aktif dan Sehat, Kara Nina
