Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

Pembahasan kita sekarang yakni Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

Seandainya kawan-kawan semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

Berikut ini ada 4 tips bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya selalu menjaga agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Kala Hamil, semoga post kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.