Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

Pembahasan kita sekarang yaitu Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil. Untuk ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil harus mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

Sekiranya kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

Berikut terdapat 4 trick gimana biar ibu hamil bisa mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tapi perlu dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua wajib selalu mempertahankan biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Ketika Hamil, semoga post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Tolong artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.