Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil harus menjaga tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

Bila kamu memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

Berikut terdapat empat kiat gimana agar ibu hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya senantiasa memelihara agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info tentang Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Saat Hamil, kami harap post ini membantu Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.