Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

Pada kesempatan ini kami akan ulas seputar Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil kudu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

Sekiranya kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

Berikut ini terdapat 4 taktik bagaimana biar wanita hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan tapi harus dikendalikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu semestinya senantiasa mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara gak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar Rahasia Tetap Langsing dan Bayi Sehat Waktu Hamil, semoga post kali ini membantu Anda. Mohon postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.