Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

Topik kita kali ini ialah Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil. Untuk wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing  Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

Seandainya kawan-kawan semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut ini ada empat taktik gimana agar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya senantiasa memelihara biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi teman-teman semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi perihal Rahasia Tetap Langsing Kala Hamil, semoga post kali ini berguna buat sahabat semua. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.