Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan seputar Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing  Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil patut mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

Bila sahabat semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

Berikut ini ada empat kiat gimana supaya wanita hamil bisa mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda sepatutnya senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi berkaitan dengan Rahasia Tetap Langsing Ketika Hamil, semoga postingan kali ini membantu kalian. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.