Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

Kali ini kami akan ulas mengenai Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing  Saat Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

Bila kamu mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini terdapat empat trik bagaimana agar ibu hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya senantiasa melindungi biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Rahasia Tetap Langsing Saat Hamil, semoga post kali ini membantu Anda. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.