Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

Pembahasan kita sekarang ialah Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Rahasia Tetap Langsing  Waktu Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil mesti mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

Jika Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

Berikut ini ada 4 strategi bagaimana biar wanita hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan buat sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua harus selalu mengelola biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi berkaitan dengan Rahasia Tetap Langsing Waktu Hamil, semoga postingan ini membantu kalian. Mohon post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.