Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Topik kita sekarang yakni Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!. Bagi ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengendalikan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Apabila sahabat semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ini terdapat empat rahasia gimana agar wanita hamil dapat merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya selalu memelihara agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi mengenai Tahu 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Kenapa Tidak!, kami harap artikel ini membantu Anda. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.