Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Pembahasan kita kali ini ialah Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil harus melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Kalau Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, betul-betul disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ini ada beberapa siasat gimana agar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua sepatutnya selalu mengendalikan biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar Tahu 4 Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Tidak!, kami harap post ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.