Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Sekarang kami akan bahas mengenai Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil patut memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Jika teman-teman semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

Berikut ada empat strategi gimana agar wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi wajib dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi berkaitan dengan Tahu 4 Taktik Buat Mengendalikan Tubuh Agar Tetap Stabil Waktu Hamil? Why Not!, semoga postingan ini bermanfaat untuk kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.