Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

Di postingan ini kami akan ulas seputar Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu merawat tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

Apabila kamu menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ini terdapat empat trick gimana supaya ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan untuk sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu patut selalu mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi perihal Tahu 4 Teknik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Mengapa Tidak!, kami harap post kali ini berguna buat Anda. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.