Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Pembahasan kita kali ini ialah Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Jika kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

Berikut ini terdapat empat trick bagaimana supaya wanita hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tapi harus diawasi porsi makannya. Kala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dipertahankan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda sepatutnya senantiasa mengontrol supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi terkait dengan Tahu Beberapa Teknik Biar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Kenapa Tidak!, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.