Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

Pembahasan kita sekarang adalah Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Beberapa Tips  Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab enggak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

Jika Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

Berikut ini terdapat beberapa rahasia bagaimana agar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Waktu wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib senantiasa mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi seputar Tahu Beberapa Tips Mengontrol Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Mengapa Enggak!, semoga postingan kali ini membantu kalian. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.