Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

Pembahasan kita sekarang adalah Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga gak jarang mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil seharusnya mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

Bila Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia engga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

Berikut ada empat taktik bagaimana biar ibu hamil dapat mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan tetapi mesti diawasi porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu harus senantiasa memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi berkaitan dengan Tahu Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Kenapa Enggak!, kami harap artikel kali ini mencerahkan Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.