Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Topik kita sekarang adalah Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Apabila kalian memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini ada beberapa taktik bagaimana biar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan untuk sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi kudu tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua mesti senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info perihal Tahu Empat Cara Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!, semoga artikel kali ini mencerahkan kalian. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.