Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

Di artikel ini kami akan bahas perihal Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan itu aja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

Seandainya teman-teman semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ada 4 strategi bagaimana agar ibu hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan namun mesti dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu wajib selalu melindungi agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Tahu Empat Trick Biar Tetap Langsing Selagi Hamil? Mengapa Tidak!, semoga post ini bermanfaat buat Anda. Tolong artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.