Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Empat Trick  Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

Kalau Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, amat sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

Berikut ada 4 trik bagaimana supaya ibu hamil dapat memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan namun wajib dikendalikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua kudu selalu mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info berkaitan dengan Tahu Empat Trick Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Kenapa Enggak!, semoga artikel ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.