Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mempertahankan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Apabila teman-teman semua mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ini terdapat empat kiat bagaimana agar wanita hamil bisa mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan namun perlu dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua perlu selalu merawat agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi mengenai Tahu Empat Trik Agar Tubuh Tetap Ideal Kala Hamil? Mengapa Tidak!, semoga post ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.