Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Sekarang kami akan jelaskan perihal Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Tahu  Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil semestinya memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Sekiranya teman-teman semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Berikut terdapat 4 cara bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan tetapi harus diawasi porsi makannya. Dikala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda mesti selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian informasi berkaitan dengan Tahu Metode Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!, kami harap artikel kali ini berguna buat Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.