Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Pembahasan kita sekarang yakni Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu  Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil harus mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Seandainya kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat beberapa resep gimana biar wanita hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan tapi kudu diawasi porsi makannya. Ketika wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua seharusnya senantiasa merawat agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian informasi berkaitan dengan Tahu Taktik Biar Tubuh Tetap Stabil Kala Hamil? Why Not!, kami harap post ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.