Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Di postingan ini kami akan bahas tentang Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu  Taktik  Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Seandainya Anda mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

Berikut ini ada 4 kiat bagaimana supaya ibu hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan buat sering makan akan tetapi harus diawasi porsi makannya. Ketika ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu senantiasa mengelola agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan amat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi mengenai Tahu Taktik Mengendalikan Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil? Mengapa Tidak!, semoga postingan ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.