Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!. Untuk ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Tahu  Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Jika Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat empat siasat bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Saat wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda patut selalu menjaga supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi mengenai Tahu Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!, semoga postingan kali ini membantu kalian. Tolong artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.