Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil wajib mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Bila kawan-kawan semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

Berikut ini ada empat cara gimana agar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan namun perlu dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info tentang Tips Melindungi Badan Tetap Ideal Saat Hamil, semoga post kali ini berguna untuk kalian. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.