Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Pembahasan kita sekarang yaitu Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Trick Kendalikan Berat Badan  Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Kalau Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, benar-benar disarankan bagi para wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

Berikut terdapat empat teknik gimana agar wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan namun kudu dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian wajib selalu menjaga agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya teman-teman semua mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Trick Kendalikan Berat Badan Kala Hamil, kami harap postingan kali ini membantu Anda. Mohon post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.