Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Di postingan ini kami akan bahas mengenai Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil wajib mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Seandainya kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat disarankan bagi para wanita hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

Berikut terdapat empat metode gimana biar wanita hamil bisa memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu memelihara agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info berkaitan dengan Trick Menurunkan Berat Badan Saat Hamil, semoga postingan ini membantu kalian. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.