Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Trik Kendalikan Badan Kala Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Kendalikan Badan  Kala Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

Sekiranya kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

Berikut terdapat beberapa strategi gimana agar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi mesti dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu senantiasa melindungi supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun sahabat semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Kendalikan Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi seputar Trik Kendalikan Badan Kala Hamil, semoga artikel kali ini membantu Anda. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.