Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Kendalikan Tubuh  Ideal Selagi Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil kudu merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

Seandainya kawan-kawan semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

Berikut ini terdapat empat cara gimana supaya wanita hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu mengelola agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info mengenai Trik Kendalikan Tubuh Ideal Selagi Hamil, kami harap artikel ini bermanfaat buat kawan-kawan semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.