Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Di artikel ini kami akan jelaskan tentang Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Seandainya kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar disarankan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ini terdapat beberapa cara gimana supaya ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan namun mesti dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua semestinya selalu memelihara supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info mengenai Trik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga artikel kali ini membantu sahabat semua. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.