Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

Topik kita sekarang yakni Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk. Buat wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tidak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil semestinya merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

Apabila teman-teman semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

Berikut ada 4 metode gimana biar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua semestinya selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info perihal Trik Memelihara Badan Saat Hamil Biar Tak Terlalu Gemuk, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk kalian. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.