Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

Topik kita kali ini yaitu Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

Bila kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia gak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

Berikut terdapat 4 tips bagaimana biar wanita hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan namun wajib dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua perlu senantiasa melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Namun teman-teman semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info seputar Trik Mempertahankan Tubuh Selagi Hamil Biar Engga Terlalu Gemuk, kami harap artikel kali ini membantu Anda. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.