Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

Di artikel ini kami akan bahas perihal Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil mesti mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

Seandainya kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi para ibu hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat empat cara gimana agar ibu hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Kala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda mesti selalu memelihara biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info berkaitan dengan Trik Mengendalikan Badan Ketika Hamil Agar Enggak Terlalu Gemuk, kami harap post kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.