Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Topik kita sekarang adalah Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat. Untuk wanita hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil harus mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Apabila kamu memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

Berikut terdapat beberapa strategi bagaimana agar wanita hamil bisa mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat direkomendasikan untuk sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu mesti selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info seputar Trik Mengontrol Berat Badan Ketika Hamil Paling Sehat, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.