Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Pembahasan kita sekarang adalah Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Jika kawan-kawan semua mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

Berikut ada beberapa resep gimana agar wanita hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan akan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian mesti selalu menjaga supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi tentang Trik Menurunkan Berat Badan Selagi Hamil Paling Sehat, kami harap post kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Mohon postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.